آیا می دانید آی کیوی شما چقدر است؟ - پرسینا بلاگ

آی کیو (IQ) به عنوان معیاری برای مقدار گیری هوش شناختی افراد به کار می رود. هوش شناختی به ابعاد مختلفی از جمله استدلال، تفکر انتزاعی، حل مساله، انتقاد پذیری و مواردی نظیر خودکنترلی، اراده قوی و پایدار، خلاقیت و پشتکار بستگی دارد. در این مطلب راه های افزایش آی کیو را به شما می گوییم. با ما در مجله اینترنتی خبرنگاران همراه باشید.

راه چارههای افزایش آی کیو

آی کیو یا ضریب هوشی یکی از روش های سنجش اندازه هوش انسان است. بیشتر مردم به اشتباه تصور می نمایند که IQ از زمان تولد افراد ثابت می ماند؛ در صورتی که مغز بسیار انعطاف پذیر است و ممکن است آی کیو در زمان های مختلف تغییر کند. راه چارههایی وجود دارند که افراد به وسیله آن ها می توانند ضریب هوشی و عملکرد مغز خود را بالا ببرند. این راه چارهها عبارتند از:

1. مطالعه و یادگیری

یادگیری در موضوعات مختلفی مانند ریاضیات، علوم، فیزیک، زبان های خارجی و هنر می تواند در افزایش آی کیو و هوش شناختی شخص موثر باشد.

2. بازی های ذهنی

بازی های ذهنی مانند شطرنج و تخته نرد در تقویت مهارت های شناختی شخص و افزایش هوش شناختی موثر هستند.

3. مراقبت از سلامتی

سلامتی بدنی و ذهنی مهم ترین عواملی هستند که در افزایش هوش شناختی شخص موثر هستند. ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه سالم و انجام تمرینات ذهنی مانند مدیتیشن و یوگا می توانند در افزایش هوش شناختی شخص موثر باشند.

4. حل مسائل چالش برانگیز

پیدا کردن راه چاره برای معضلات پیچیده و سخت می تواند در افزایش هوش شناختی شخص تاثیری چشم گیر دارد.

5. تمرین حافظه

تمرین هایی که برای بهبود حافظه طراحی شده اند می توانند در افزایش هوش شناختی موثر باشند. این تمرین ها شامل تمرین حفظ ردیف ها، حفظ شماره ها و حفظ تصاویر هستند.

6- یادگیری زبان نو

یادگیری زبان نو برای کسانی که قبلا زبان نوی نیاموخته اند، یک چالش بزرگ به شمار می رود که مهارت های شناختی شخص را بهبود می بخشد.

7. پیشرفت تحصیلی

پیشرفت تحصیلی در دوره های تحصیلی مانند دانشگاه، مدرسه و دوره های آموزشی مختلف،به عنوان یک راه چاره موثر در افزایش آی کیو به کار گرفته می گردد. تحصیل در رشته های پیچیده و چالش برانگیز مانند ریاضیات، فیزیک و علوم کامپیوتر نیز باعث بالا رفتن آی کیو می گردد.

8. مشارکت در گروه های مطالعاتی

مشارکت در گروه های مطالعاتی و مصاحبه با دیگران در خصوص مباحث مختلف می تواند در افزایش هوش شناختی شخص موثر باشد. این فرایند ایجاد تبادل اطلاعات و دیدگاه ها نقاط مختلفی از مغز را فعال نموده و آی کیو را افزایش می دهد.

پیشنهاد مطالعه: 4 روش برای تقویت حافظه و تمرکز را بخوانید.منبع: پیام دلتا