چگونه کیسه صفرای سالمی داشته باشیم؟ - پرسینا بلاگ

به گزارش خبرنگاران، در ادامه به مسائل کیسه صفرا و نکاتی برای عملکرد بهتر آن اشاره نموده ایم:

سنگ صفرا: در برخی افراد در داخل کیسه صفرا سنگ یافت می گردد. این سنگ در برخی از افراد باعث احساس درد می گردد، اما در برخی دیگر کاملا بدون علامت است.

کولیک صفراوی: سنگ کیسه صفرا در مجاری صفراوی باعث ایجاد انسداد می گردد در این حالت کیسه صفرا برای رفع کردن این انسداد منقبض می گردد که باعث ایجاد درد شدید برای فرد خواهد شد.

التهاب کیسه صفرا: التهاب در کیسه صفرا می تواند دلایل مختلفی مانند سنگ کیسه صفرا، عفونت و حتی تومور داشته باشد.

شایع ترین علایم

درد: درد معمولاً در قسمت میانی تا بالای سمت راست شکم احساس می گردد.

حالت تهوع یا استفراغ: در صورت مزمن شدن بیماری کیسه صفرا ممکن است با علایم گوارشی مانند ریفلاکس همراه باشد.

تب و لرز : ممکن است نشان دهنده عفونت صفراوی باشد.

اسهال مزمن: اگر به مدت سه ماه چهار بار اجابت مزاج در روز دارید ممکن است دچار بیماری مزمن روده باشید.

زردی: پوست زرد یکی از علایم انسداد در مجاری صفراست.

مدفوع یا ادرار غیرمعمول: مدفوع با رنگ روشن و ادرار تیره از علایم انسداد مجرای صفراوی است.

رژیم غذایی بیماران

مصرف آب کافی: کم آبی بدن، باعث غلظت صفرا می گردد. به مقدار کافی آب بنوشید.

کاهش وزن: افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند.

تقویت فراوری اسید معده: اسید معده، یک محرک اصلی برای ترشح صفرا در روده کوچک است.

مقدار قابل توجهی سنگ صفرا دارند، برای این منظور نکات زیر را رعایت کنید:

استفاده از لیمو و سرکه سیب: لیموی تازه را در آب، روی سالاد و گوشت فشار دهید. لیمو را در آب بهره ببرید. یک قاشق غذا خوری سرکه سیب را با آب مخلوط کنید و در طول روز بنوشید.

سبزیجات مفید: چغندر، تربچه، کرفس، لیمو، گریپ فروت، خیار و هویج سبزیجات مفید برای ترشح صفراست.

غلات کامل و مواد مغذی: این مواد غذایی به شکسته شدن غذا های دیگر یاری می نماید. محتوای فیبر یاری می نماید تا شما احساس سیری کنید و پرخوری نکنید.

ویتامین C: ویتامین C به تجزیه کلسترول موجود در صفرا یاری می نماید.

زردچوبه: نتایج پژوهش ها نشان می دهد که زردچوبه باعث کاهش التهاب کیسه صفرا می گردد. محققان معتقدند که زردچوبه باعث تحریک جریان و حرکت صفرا می گردد.

پیشگیری از سنگ کیسه صفرا

وعده های غذایی را رد نکنید: رد کردن وعده های غذایی و اجتناب از غذا خوردن خطر ایجاد سنگ کیسه صفرا را افزایش می دهد.

کاهش وزن آرام: اگر ضروری است وزن کم کنید آرام این کار را انجام دهید، کم کردن نیم تا یک کیلوگرم در هفته مقدار مناسبی است.

وزن مناسب را حفظ کنید: چاقی و اضافه وزن باعث افزایش خطر سنگ کیسه صفرا می گردد، سعی کنید با کاهش کالری مصرفی و ورزش کردن به تناسب اندام برسید و بعد از رسیدن به تناسب اندام با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم تناسب اندام و سلامت خود را حفظ کنید.

کم کردن خطر

سبزیجات و میوه جات بیشتری مصرف کنید

از استعمال دخانیات پرهیز کنید

تحرک کافی داشته باشید

از خوردن غذا های چرب و حاوی کلسترول زیاد بپرهیزید

حساسیت غذایی خود را کشف کنید