5 فایده مهم فراگیری جودو برای بزرگسالان و بچه ها - پرسینا بلاگ

جودو چیست؟

جودو در واقع یک ورزش المپیکی شبیه کشتی است. جودو شامل تکنیک های پرتاب و انداختن حریف و بعلاوه تکنیک های قفل کردن و نگه داشتن حریف مقابل است. جیگورو کانو خالق ورزش رزمی جودو است و این مبارز ژاپنی در سال 1882 تکنیک ها و اصول این ورزش رزمی را طراحی نموده است. کانو در جوانی بسیاری از فنون رزمی ژاپنی را آموخته بوده و جودوی امروزی الهام گرفته از سبک قدیمی جوجوتسو و جودو است.

کانو متوجه شده بود که بسیاری از فنون گذشته با وجود آنکه برای دفاع شخصی در حملات، بسیار کاربرد داشتند، اما به اسم یک ورزش تمرینی، این تکنیک با سرعت بالا قابل اجرا روی حریف مقابل نبودند و می توانستند سبب مرگ یا معلولیت شوند. به همین علت این مرد ژاپنی، در زمان خلق ورزش رزمی جودو، روی حرکاتی که سبب مرگ و معلولیت در سبک جوجوتسو می شد، تمرکز نکرد و به جای تقویت تکنیک های دفاع شخصی، روی تکنیک هایی کار کرد که در صورت اجرای آن ها با سرعت بالا، امنیت حریف مقابل تهدید نمی شد.

آیا می توان تکنیک های جودو را با قدرت و سرعت بالا انجام داد؟

شاگردان در کلاس های هنر رزمی جودو اجازه دارند که تمرین های آزاد این سبک را با سرعت بالا انجام دهند و تمام تکنیک ها را با تمام قدرت روی حریف خود اجرا نمایند. تکنیک های جودو می تواند در هنگام دفاع از خود کارآمد باشند، اما فنون قابل توجهی مانند ضربه به کشاله ران یا ضربه زدن به چشم در اصول جودو جایز نیست، اما این حرکات از کاری ترین تکنیک ها در شرایط های احتیاج به مهارت های دفاع شخصی محسوب می شوند.

جودو از سال 1964 به لیست ورزش های رسمی المپیک اضافه شد و امروزه به یک پدیده بین المللی تبدیل شده است. جودوی مدرن، ورزشی بسیار پویا و سریع است که استقامت، تعادل، چابکی و سرعت شاگردان این سبک از ورزش رزمی را با یاری تمرین های مکرر و منظم تقویت می نماید. در ادامه به 5 مزیت تمرینات جودو اشاره خواهیم کرد.

1. دفاع شخصی کاربردی

تمرین های ورزش رزمی جودو فواید بسیاری دارند و اولین موضوع که بیشتر مردم به آن فکر می نمایند، تبحر در فنون دفاع شخصی است. البته تردیدی نیست که اگر جودوکار باشید و در یک درگیری فیزیکی گرفتار شوید، می توانید از خود دفاع کنید و شما تمام نماینده این نزاع باشید.

هدف اصلی فنون جودو، رسیدن به حداکثر کارایی ضربات است. این هدف را می توان به استفاده از قدرت و حرکات حریف بر ضد خودش تعریف کرد. علاوه بر این، جودو از مهارت های غلبه بر قدرت و کنترل پرخاشگری یاری می گیرد. در تصورات ما این است هرچه حریف قوی تر و خشن تری باشد، نتیجه نبرد به نفع او خواهد شد. در حالی که یک رویکرد نرم می تواند مؤثرتر باشد.

2. زمین خوردن بدون آسیب جدی

یکی از برترین مزایای جودو یادگیری زمین خوردن بدون آسیب تماشا است. در واقع اولین چیزی که در کلاس جودو یاد خواهید گرفت این است که چگونه زمین بخورید، اما به خود آسیب نرسانید. بدون شک چنین مهارتی، حداقل یک بار در طول زندگی، شما را نجات خواهد داد. هر مربی جودو داستانی درباره زمین خوردن و مهارت نحوه غلتیدن و مهار ضربه حاصل از این حادثه را دارد. مهارتی که از آن ها در مقابل آسیب جدی محافظت نموده است. به اسم مثال یک مربی چینی با یاری اصول جودو توانسته است، از جان خود در زمان سقوط از کامیونی که در حال تخلیه بار بوده است، محافظت کند.

3. چگونگی تأثیر فنون جودو در افزایش تواضع

از آنجا که جودو یک ورزش رقابتی است، هر بار که وارد زمین مسابقه می شوید، در نهایت یک برنده و یک بازنده از زمین خارج می شوند. بنابراین جودو به شما می آموزد که با فروتنی پیروز شوید و با گذشت شکست بخورید. واکنش هر کس در مقابل برد و باخت فرق دارد. با این حال راه درست برای آنالیز جنبه های رقابتی جودو این است که بدانید هر باخت فرصتی برای یادگیری است.

برنده شدن باید به شما بیاموزد که هرچه بیشتر پیگیر برد باشید، بیشتر به پیروزی نزدیک می شوید. از دست دادن نوعی انگیزه است. از دست دادن نتیجه یک مسابقه، یک سوخت قوی برای تمرین بیشتر به منظور رفتن به زمین مسابقه در مبارزات سری بعدی است. می توان گفت یکی از عظیم ترین مزایای جودو این است که شما را به فردی متواضع تبدیل می نماید تا بدون غرور و حسادت به فکر برد در مبارزات بعدی باشید.

4. جودو به شما سرسختی و پشتکار را یاد می دهد

وقتی به زندگی خود و به عظیمترین موفقیت های خود فکر می کنید، چه خاطراتی به اسم افتخارآمیزترین لحظات شما را تحت تأثیر قرار می دهد؟ آیا این موفقیت ها احتیاجمند کوشش کمی از طرف شما بوده اند؟

یا مسأله ای چالش برانگیز و سخت بوده اند و شما با پشت سر گذاشتن آن، قوی تر و عاقل تر از قبل شده اید؟ شاید چنین چالشی را در زمان فارغ التحصیلی از مدرسه یا گرفتن ارتقای شغلی درک نموده باشید.

در یک مسابقه جودو، یک رقیب می تواند با چسباندن حریف خود روی تشک به مدت 25 ثانیه، به راحتی در مسابقه برنده گردد. با این حال نگه داشتن کسی روی تشک مبارزه برای این مدت اصلا آسان نیست. نباید فراموش کنید که برای موفقیت در جودو به مقاومت و پشتکار فکری احتیاج دارید.

در تشک جودو استقامت و پشتکار در کالبد دو حریف با هم رقابت می نمایند. استقامت در حال پشت سر گذاشتن یک شرایط چالش برانگیز است و پشتکار در کوشش است تا از حصار استقامت حریف مقابل و شرایط بدنی نامطلوبی که در آن گیر افتاده است، فرار کند. بسیاری از نوجوانان موقعیت های چالش برانگیز ورزش رزمی جودو را فرصتی برای آزمایش خود و سنجش اندازه سرسختی خود می دانند. همه بچه ها باید این نگرش را یاد بگیرند. آن ها باید یاد بگیرند که چگونه خودشان را تحت فشار قرار دهند. قرار گرفتن در چنین موقعیتی، شجاعت می خواهد و با این همه خطر شکست هم وجود دارد.

جودو هم تمرینی برای آمادگی انسان جهت گذران زندگی واقعی است و می دانیم در در زندگی حقیقی هم خطر شکست وجود دارد. پشتکار و استقامت در مقابل چالش ها، یکی از برترین مزایای ورزش رزمی جودو است. راستش را بخواهید، برترین راه آماده سازی بچه ها برای روبه روشدن با دنیای واقعی این است که آن ها را به آرامی در موقعیتی قرار دهید که برای رسیدن به آنچه می خواهند، مجبور به کوشش باشند. روبه رو شدن با این نوع از سرسختی و استقامت، کم اتفاق می افتد. اگر فرزندتان سرسختی و صبوری در تمرینات جودو را بیاموزد، شخصیت منحصربه فردی نسبت به هم سن وسالان خود پیدا خواهد نمود.

5. جودو سرسختی فکری را افزایش می دهد

همه می دانیم که آموزش نکات پایه ای جودو و بعضی از ترفندهای مختلف به بچه ها، برترین راه آشنایی با درگیری ها و چالش ها است. بعلاوه، وقتی بچه ها یاد بگیرند که به جنگیدن ادامه دهند و کوشش نمایند، این فرایند سبب ایجاد مقاومت در فکر هم می گردد. در نتیجه آن ها یاد می گیرند که نمی توانند به راحتی تسلیم شوند و باید تا زمان خروج از موقعیت سخت فعلی، مقاومت نمایند.

در آخر

ما عظیمسالان، ارزش سخت کوشی و استقامت را درک می کنیم. بنابراین آموزش این مهارت ارزشمند به بچه ها به وسیله آموزش هنرهای رزمی، از ایده های خوب در فرایند تربیت فرزندان است. فواید ورزش رزمی جودو بسیار است و یکی از مزایای آن، ایجاد آمادگی فکری و جسمی در نوجوانان برای روبه رو شدن با چالش های عظیم زندگی است.

یادگیری چنین مهارتی علاوه بر بهره مندی از مزایای جودو از منظر سلامتی و تمرینات ورزشی، سبب رشد عقلانی بچه ها هم می گردد و بنابراین انجام ورزش های رزمی همانند جودو در شکل گیری شخصیت بچه ها مؤثر است.

منبع: lvshaolin

پریها: پریها | اخبار، سرگرمی، ورزش، فال، پزشکی، سینما