چگونه ناخن هایی زیبا وسالم داشته باشیم ، افزایش رشد ناخن ها با چند راه چاره ساده - پرسینا بلاگ

به گزارش خبرنگاران به نقل از wikihow، چند راه چاره ساده وجود دارد که می توانید با انجام آنها به رشد و تقویت ناخن هایتان یاری بسیار زیادی کنید.

تقویت ناخن ها با بهبود سبک زندگی

1- مصرف روزی یک عدد قرص ویتامین بیوتین یا ویتامین ب 7. مصرف منظم بیوتین ناخن هایتان را قوی تر می نماید و شنمایندگی آنها را کم می نماید.

2- غذاهای حاوی ویتامین ب 7 بخورید. برخی از این منابع غذایی شامل این موارد هستند: ذرت، زرده تخم مرغ، شیر، سویا، آواکادو، بروکلی، پنیر، ماهی و مرغ.

3- دست هایتان را زیاد در معرض آب قرار ندهید، مگر در مواقعی که لازم است. زمانی که ظرف می شویید یا در هنگام استفاده از مواد تمیزنماینده حتما از دستکش بهره ببرید. بعد از شستن دست هایتان حتما آنها را مرطوب کنید.

4- از تماس مستقیم دست ها با مواد شیمیایی و ضدعفونی قوی بپرهیزید. هنگام استفاده از این مواد دستکش بپوشید. همچنین برای پاک کردن لاک ناخن از پاک نماینده های غیراستونی بهره ببرید.

5- به مکان هایی با آب و هوای گرمسیری بروید. کسانی که در مناطقی با زمستان های معتدل و تابستان های گرم زندگی می نمایند، رشد ناخن هایشان سریع تر است.

زمان هایی که هوا سرد است به ناخن هایتان بیشتر برسید. آفتاب بگیرید، حتی در زمستان. زیرا آفتاب ویتامین دی بدن شما را تامین می نماید و موجب می گردد رشد ناخن هایتان افزایش یابد.

مراقبت منظم از ناخن ها

1- ناخن هایتان را هفته ای یک بار سوهان بکشید. این کار به رشد آنها یاری می نماید.

2- ناخن هایتان را هر روز مرطوب کنید. از یک مرطوب نماینده سنگین بر پایه روغن بهره ببرید. این کار از شکستن آنها جلوگیری می نماید.

3- ناخن هایتان را نجوید. انجام ندادن همین یک کار یاری بزرگی به رشد سریع تر آنها می نماید.

برای ترک این عادت می توانید از روش های زیر یاری بگیرید:

ناخن های شکسته را به جای اینکه آنها را بجوید با ناخنگیر بگیرید.

یک ماده تلخ روی ناخن هایتان بمالید.

جایگزینی برای جویدن ناخن ها پیدا کنید، مثلا توپ های ضداسترس را به دست بگیرید.

از استرس و ناراحتی که عادت جویدن ناخن ها را در شما تشدید می نماید، تا حد امکان دوری کنید.

گروه ساختمانی آبان: گروه ساختمانی آبان: بازسازی ساختمان و تعمیرات جزئی و کلی و طراحی ویلا و فضای سبز و روف گاردن، طراحی الاچیق، فروش درب های ضد سرقت