آب زنجبیل را قبل از صبحانه بنوشید
به گزارش پرسینا بلاگ، قبل از صبحانه آب زنجبیل بنوشید تا تاثیر فوق العاده آن را روی سلامتی بدن خود ببینید.
زنجبیل، این گیاه پرخاصیت، برای حفظ سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می نماید. علاوه بر این شما می توانید زنجبیل را به دلیل غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی خود اضافه کنید. جالب تر این که، نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی و در اوایل صبح مزیت های قابل توجهی برای سلامتی خواهد داشت. در ادامه این مطلب خبرنگاران، با مهم ترین خواص آب زنجبیل آشنا خواهید شد.
بهبود فرآیند هضم
یکی از خواص زنجبیل یاری به بهبود فرآیند هضم است. افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می نمایند، مسائل گوارشی کمتری دارند. زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ای مغذی که سبب بهبود حرکات روده، کاهش یبوست، کاهش اسید معده و بهبود نفخ می گردد.
کنترل احتباس مایعات
خواص دیورتیک (ادرارآور) و ضد التهابی زنجبیل، با احتباس مایعات در بدن مقابله می نماید. مصرف روزانه آب زنجبیل منجر به از بین رفتن مایعات در بافت ها شده و سطح انرژی را برای جلوگیری از خستگی افزایش می دهد.
کاهش درد مفاصل
یکی دیگر از خواص زنجبیل کاهش درد عضلانی و مفصلی است. اجزای اصلی زنجبیل آثار ضد التهابی و ضد درد دارند و مصرف آن به افراد مبتلا به بیماری های التهابی از جمله آرتریت روماتوئید پیشنهاد می گردد.
جلوگیری از گرفتگی عضلات بدن
افرادی که مستعد ابتلا به گرفتگی عضلانی هستند، می توانند از آب زنجبیل به عنوان یک درمان طبیعی و ایمن استفاده نمایند. زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می گردد و از گرفتگی عضلات پیشگیری می نماید.
جلوگیری از پیری زودرس
با توجه به مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، آب زنجبیل یک نوشیدنی مناسب برای مقابله با آثار منفی رادیکال های آزاد روی بافت هاست. این مواد مانع آسیب سلولی و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، آلزایمر و آرتروز می گردد و به تقویت سلامت پوست نیز یاری می نمایند.
بهبود گردش خون
منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرآیندهای التهابی می گردد که مسائل گردش خون را باغث می شوند. این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب یاری می نماید.
تقویت سیستم ایمنی بدن
از مهم ترین خواص زنجبیل می توان به تقویت سیستم ایمنی اشاره نمود. مصرف روزانه آب زنجبیل یک راه حل عالی برای دریافت مواد مغذی است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. آب زنجبیل منجر به تحریک فراوری آنتی بادی هایی می گردد که با آثار مضر میکروارگانیسم ها و باکتری ها مقابله می نمایند.
پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت سیستم ایمنی را مطالعه کنید.
همچنین نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی منجر به جلوگیری از عفونت های ادراری، سرفه و سرماخوردگی، عفونت واژن و بیماری های خود ایمنی می گردد.
منبع: پیام دلتا