چگونه تهوع بارداری را مدیریت کنیم؟ - پرسینا بلاگ

دوره 9 ماهه حاملگی یک دوره پر فراز و نشیب محسوب می گردد که مادر در این مدت شاهد مسائل متعددی مانند تهوع بارداری است. تهوع بارداری که بیماری صبحگاهی نیز نامیده می گردد شامل حالت تهوع و استفراغ مادر طی دوره بارداری بخصوص در سه ماه نخست است.

به گزارش هلث دِرِکت،هنوز دلیل اصلی این موضوع کشف نشده است، اما احتمالاً تهوع بارداری ارتباط مستقیمی با تغییرات هورمونی بدن مادر دارد. با این حال، این تهوع برای جنین خطرناک نیست مگر آنکه شدت آن بسیار شدید باشد. از مهمترین نکات درباره تهوع بارداری می توان به موارد ذیل اشاره نمود:

1- از هر 10 زن باردار، 8 زن شاهد تهوع بارداری خواهد بود.

2- بعضی زنان باردار ممکن است احساس ناخوشی و بیماری نمایند، اما استفراغ نداشته باشند.

3- اگرچه به بیماری صبحگاهی معروف است، اما ممکن است در طول روز و در هر زمانی حالت تهوع رخ دهد.

4- شدت تهوع بارداری در زنان مختلف با یکدیگر متفاوت است و حتی ممکن است یک زن در بارداری های مختلف دارای شدت متفاوتی از حالت تهوع باشد.

5- به طور معمول این حالت تهوع پس از 3 ماهه نخست بارداری بهبود می یابد، اما در بعضی زنان ممکن است این مدت طولانی تر شده و حتی تا زمان به جهان آمدن نوزاد ادامه یابد.

6- در بعضی زنان ممکن است تهوع بارداری شدید بوده و باعث کاهش وزن و کمبود آب بدن گردد.

هیچ راه حل درمانی قطعی برای تهوع بارداری وجود ندارد، اما می توان با اقداماتی، این حالت را مدیریت کرد. برای مثال می توانید از الگو های غذایی زیر پیروی کنید:

1- بیسکویت خشک و یک فنجان چای کم رنگ و یا یک لیوان آب پس از برخواستن از خواب مصرف کنید.

2- سعی کنید به جای سه وعده غذا، تعداد وعده های غذایی خود را بیشتر نموده و از حجم آن ها کم کنید.

3- از خوردن غذا های چرب و تند و نیز قهوه خودداری کنید.

4- زمانی که گرسنه هستید اقدام به خوردن غذا کنید و منتظر وعده های غذایی نباشید.

5- وعده های غذایی خود را حذف ننموده و برای مدت طولانی گرسنه نمانید.

6- اگر امکان پذیر است، از دیگران بخواهید اقدام به پخت و پز غذا نمایند.

درباره نوشیدنی ها نیز رعایت موارد ذیل لازم است:

1- به یاد داشته باشید که باید در طول روز به میزان کافی آب بنوشید. نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در طول روز لازم است. بهتر است به صورت جرعه جرعه و با حجم کم اقدام به مصرف آب کنید.

2- نوشیدن چای زنجبیل، آب میوه و یا سوپ آبدار می تواند به بازگشت آب به بدن یاری کند.

3- اگر شدت تهوع و استفراغ شدید است، حتما باید توجه ویژه ای به مصرف آب بیشتر داشته باشید.

تحقیقات نشان داده است تنها یک زن در هر 100 زن باردار ممکن است به تهوع بارداری شدید مبتلا گردد. این افراد شدیداً بیمار می شوند و شاهد کاهش وزن خواهند بود. به دلیل کمبود شدید آب بدن احتیاج است این زنان در بیمارستان بستری شده و به صورت سرم و روش های دیگر آب دریافت نمایند.

پریها: پریها | مجله گردشگری، تور لحظه آخری، تور ارزان قیمت، سفرنامه گردشگری

آریا بلاگ: آریا بلاگ، آخرین اخبار و رویدادهای ایران و جهان